👀 Conocemos el impacto y podemos estar atentas para poder modificarlos
✴️ El impacto de tus hábitos ✴️
Ningún indicador aislado es un reflejo real de tu salud, y la longitud de los telómeros no es una excepción. Pero entender cómo distintos comportamientos nos afectan a nivel celular nos puede motivar a cambiar.
El mensaje es claro: tus hábitos impactan directamente la longitud de tus telómeros.
✴️ Los enemigos ✴️
Los comportamientos o entornos poco saludables aparecen ligados a telómeros más cortos:
✔️ Fumar y obesidad
✔️ Bebidas azucaradas e insulina elevada
✔️ Sedentarismo
✔️ Falta de sueño
✔️ Contaminación
✴️ Gestión del estrés ✴️
El estado emocional influye en el estado físico, y la relación se observa a nivel celular: el estrés crónico acorta los telómeros, y el cortisol constante reduce además la activación de telomerasa.
Cuidar a un ser querido enfermo es una de las experiencias más estresantes, y existe correlación entre el tiempo que se extiende este cuidado y el acortamiento telomérico.
Ningún indicador aislado es un reflejo real de tu salud, y la longitud de los telómeros no es una excepción. Pero entender cómo distintos comportamientos nos afectan a nivel celular nos puede motivar a cambiar.
El mensaje es claro: tus hábitos impactan directamente la longitud de tus telómeros.
✴️ Los enemigos ✴️
Los comportamientos o entornos poco saludables aparecen ligados a telómeros más cortos:
✔️ Fumar y obesidad
✔️ Bebidas azucaradas e insulina elevada
✔️ Sedentarismo
✔️ Falta de sueño
✔️ Contaminación
✴️ Gestión del estrés ✴️
El estado emocional influye en el estado físico, y la relación se observa a nivel celular: el estrés crónico acorta los telómeros, y el cortisol constante reduce además la activación de telomerasa.
Cuidar a un ser querido enfermo es una de las experiencias más estresantes, y existe correlación entre el tiempo que se extiende este cuidado y el acortamiento telomérico.